Yin Yoga – Anatomie & variations squelettiques – Jing, le corps physique (40h)
Ce module est dédié à la compréhension des enjeux physiques du yin yoga. Cette pratique composée exclusivement d’étirement passifs vise les tissus profonds (dits tissus conjonctifs ou fascias) et permet leur renforcement et leur décongestionnement. Les élèves découvriront une grande partie de leurs secrets : les fascias composent cet étonnant organe de proprioception et d’intéroception qui commence seulement à nous révéler ses mystères. Les notions de biotenségrité, de viscoélasticité, de variations squelettiques et de tension-compression seront abordées : les futurs professeurs seront ainsi sensibilisés au fait que nos différences structurelles nous rendent tous uniques ! Et que la pratique est adaptable à l’infini…
Ce module comprend :
Pratique (10h)
Théorie (20h) :
Brève histoire de l’anatomie:
- Enjeux des différentes pratiques physiques
- Comment bien stresser ses tissus ?
- Fascinants fascias
- Hyperlaxité : que cache cette réalité ? Comment adapter la pratique et pourquoi ?
- Bien parler le langage anatomique
Variations squelettiques et types de mouvements :
- Les hanches et les jambes
- La colonne vertébrale
- Les bras et les épaules
Techniques d’enseignements et examen final (10h)
- Exercices en groupe
- Construction de séquences
- 2h d’examen final (quizz et construction de séquence)
Ce module permet de creuser une thématique en lien avec le yin yoga et complète une formation initiale (qui peut avoir été suivie auprès d’un autre formateur).
Il peut être suivi indépendamment de l’enseignement, comme un stage de développement personnel.
PROCHAINE SESSION : dates à venir
© Crédits photo :
Mon radiologue pour la photo de couverture
Mathew Schwartz-Unsplash pour le squelette
