Parce qu’on ne retient jamais aussi bien que lorsqu’on prend du plaisir, parce que les formations sont les pierres angulaires de notre évolution en tant que professeur.e.s, et parce qu’en tant qu’adultes, tous les outils d’apprentissage ne sont pas toujours mis à notre disposition, nous avons décidé de vous proposer une formation un peu particulière : la formation initiale d’Amélie sublimée par les compétences en « andragogie* » d’Aude (* l’éducation des adultes).
LA FORMATION
À la croisée des chemins entre Yoga, le Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga permet de se connecter à sa nature véritable.
Utilisant des postures simples tenues longtemps, il stimule les tissus profonds (les tissus conjonctifs) et entretient la mobilité articulaire, tandis que le pratiquant travaille sur d’autres aspects de son être, via la respiration et l’apaisement du mental.
Les bénéfices de cette pratique sont multiples : dans un monde où les sollicitations fusent de toute part, où tout s’accélère constamment, dans un univers où le corps et le mental s’agitent frénétiquement, le Yin Yoga a plus que jamais sa place. Cette discipline complémentaire des Yogas dits « Yang » (Hatha, Vinyasa, Ashanga Vinyasa et autres) est la voie idéale pour retrouver le temps. Celui de se poser, de réunir le corps et l’esprit dans une pratique douce (et pourtant très intense !)
Lors de cette formation, les élèves apprendront quels sont les bénéfices de cette pratique sur leurs corps physique, énergétique et mental.
Un temps entièrement dépourvu de « faire » et consacré à « être ».
D’après les Taoïstes, l’être humain trouve sa place dans une triade qu’il forme avec les forces du Ciel et de la Terre.
Sensibles aux phénomènes naturels et aux rythmes de la vie, les porteurs de cette tradition ancestrale ont très tôt perçu la circulation de l’énergie (le Qi), et sa densification, comme ce qui articule tous les aspects du vivant, de l’infiniment petit à l’infiniment grand. Le Qi, emprunte des dynamiques contraires et complémentaires pour rythmer les phases de la vie : la dynamique Yang favorisant l’expansion, le faire et le mouvement; la dynamique Yin propice à la concentration, à l’être et au ressourcement profond.
L’être humain est habité par trois forces, trois trésors (le San Bao) :
- Jing (l’essence, ou la Terre dans l’Homme)
- Qi (la partie énergétique strictement humaine)
- Shen (l’esprit, le Ciel dans l’Homme
Sur le plan physique, Jing, le Yin Yoga permet le renforcement et le décongestionnement des fascias.
Les élèves découvriront une grande partie de leurs secrets : les tissus conjonctifs composent cet étonnant organe de proprioception et d’intéroception qui commence seulement à nous révéler ses mystères.
Les notions de biotenségrité, de viscoélasticité, de variations squelettiques et de tension-compression seront abordées : les futurs professeurs seront ainsi sensibilisés au fait que nos différences structurelles nous rendent tous uniques !
En lien avec la dynamique Yin-Yang, l’énergétique taoïste et son exploration seront l’occasion d’aborder les cycles de vie énergétique (par le biais des « cinq agir », les cinq éléments) et d’explorer la voie du Wu wei (le non-agir). Le Qi sera au rendez-vous…
Les méridiens principaux (le Jing-Mai), et leurs circuits plus profonds vous seront présentés.
Les mécanismes de la méditation et de la pleine conscience seront abordés, permettant d’explorer le corps mental et spirituel, Shen. pour relier corps physique, énergétique et mental par le biais d’exercices de méditation, de respirations et de visualisations…
Les participants repartiront avec un socle de connaissances leur permettant d’appréhender les enjeux autour de la circulation de l’énergie et de la façon dont elle opère dans la pratique du Yin Yoga.
CONTENU
- 12h de pratiques
- 20h de développement de thèmes :
- philosophie du Yoga
- anatomie relative à la pratique du Yin Yoga
- présentation des bénéfices physiologiques du Yin Yoga
- découverte des postures spécifiques au Yin et leurs variantes
- circulation de l’énergie selon la tradition du Yoga
- introduction aux grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC pour les intimes)
- initiation à la pleine conscience et techniques de méditation
- 14h de techniques d’enseignements : trouver son thème, construire ses séquences, chercher son style et personnaliser son enseignement
- 2h de Danse du Dragon
- 2h examen final / mise en condition de transmission (en binôme)
PRÉREQUIS
Cette formation est ouverte aux professeurs de Yoga détenteurs d’un 200hrs qui envisagent de transmettre le Yin Yoga, ainsi qu’aux pratiquants réguliers de Yin Yoga qui souhaitent approfondir leurs connaissances.
Un diplôme est remis à l’issue de la formation.
Ce programme s’inscrit dans le cadre du YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).
VOS FORMATRICES
Amélie
Formée auprès de Bernie Clark, Sebastian Pucelle & Murielle Burellier, et Philippe Beer-Gabel, Amélie a à cœur de transmettre les clés d’un enseignement complet de cette discipline. Les écueils sont nombreux, et comprendre la réalité physiologique d’une pratique qui semble si simple est primordial. L’enseignant doit être capable d’accompagner ses élèves avec attention et bienveillance, afin de leur permettre de profiter au mieux de leur pratique et de se faire du bien.
Aude
Vanessa Burger, Anton Akasha, Mathieu Boldron et… Amélie Annoni, le parcours yoga d’Aude est autant international que… familial !
Des deux sœurs, elle est clairement la « yang » quand Amélie est la papesse du Yin. Une association audacieuse sur le papier mais, aux connaissances de l’aînée, s’ajouteront les compétences en « andragogie » de la benjamine de la fratrie (l’éducation des adultes).
Parce qu’apprendre à apprendre est souvent le grand oublié des formations, Amélie et Aude auront à cœur de joindre leurs talents pour vous proposer une formation construite et articulée qui facilitera votre parcours de professeur.
PROCHAINE SESSION
DATES : du 13 au 19 juillet 2024
C’est où ? Chez Yoga Village, 155bis, rue Cardinet, 75017 Paris (M°14 Cardinet – M°13 Brochant – Station Pont Cardinet ligne L)
Le tarif ? 850 €
Pour réserver ?
Rendez-vous sur le site de Yoga village, onglet Formations…
Renseignements au 06 68 95 94 51
