Yin Yoga, 100hrs

Le Yin Yoga est une pratique puissante influencée par le Yoga et le Taoïsme.
Les postures de Yin Yoga (la discipline en compte vingt-six), sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ce qui permet aux tissus profonds (les tissus conjonctifs) de se renforcer, de se dénouer, tandis que le pratiquant travaille sur sa respiration et son mental.

Les bénéfices sont multiples : dans un monde où les sollicitations fusent de toute part, où tout s’accélère constamment, où le corps et le mental s’agitent frénétiquement, le Yin Yoga a plus que jamais sa place : il est la voie pour se reconnecter aux forces de la nature et à l’énergie sublime (Qi/Prana) qui circule en nous et autour de nous.

Cette discipline est la voie idéale pour retrouver le temps : celui de se poser, de réunir le corps et l’esprit dans une pratique douce (et pourtant très intense !)
Le bon moment pour créer de l’espace dans son corps, tout en calmant son esprit et en ralentissant véritablement…

Formée auprès de Bernie Clark et Philippe Beer-Gabel, Amélie a à cœur de transmettre les clés d’un enseignement réussi de cette pratique. Les écueils sont nombreux, et comprendre la réalité physiologique d’une pratique qui semble si simple est primordial. L’enseignant doit être capable d’accompagner ses élèves avec attention et bienveillance, afin de leur permettre de profiter au mieux de leur pratique et de se faire du bien.

AU MENU

• 30h de pratique de Yin Yoga et de Qi Gong (Wuji) dont 2h de Danse du dragon
• 5h de pratique de Pranayama appliqué au Yin Yoga
  40h de développement de thèmes :
  Philosophie du Yoga & histoire du Yin Yoga
  • Objectifs du Yoga et du Yin Yoga en particulier
  • Yoga sutras de Patanjali : les huit branches du yoga
  • Théorie des cinq koshas et exploration de l’impact du Yin Yoga sur chacun d’entre euxAnatomie relative à la pratique du Yin Yoga
  • Présentation des bénéfices physiologiques du Yin Yoga
  • Nos fascias : qui sont-ils ? quel est leur rôle dans le corps ?
  • Principe de biotenségrité
  • Comprendre la différence entre plasticité et élasticité…
  • Découverte des postures spécifiques au Yin et leurs variantesCirculation de l’énergie selon la tradition yogique (Prana & Chakras)
  • Introduction aux grands principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC pour les intimes)
  • Exploration de la théorie des cinq éléments
  • Découverte des tracés des méridiens : connaissance des différentes couches de méridiens
  • Mémorisation des tracés des méridiens
  • Enseignement des caractéristiques propres à chaque élémentYin Yoga & Respiration
  • Mécanique respiratoire
  • Impact de la respiration par le système nerveux central
    
    Initiation à la pleine conscience et techniques de méditation

• 20h de techniques d’enseignement par les élèves : trouver son thème, construire ses séquences, chercher son style et personnaliser son enseignement
  * Travail personnel et lectures + Examen final (questionnaire écrit/enseignement)
• 2h de Danse du Dragon
• 2h examen final / mise en condition de transmission (en binôme)

PRÉREQUIS
Cette formation est ouverte aux professeurs de Yoga détenteurs d’un 200hrs et qui envisagent de transmettre le Yin Yoga ; ainsi qu’aux pratiquants réguliers de Yin Yoga qui souhaitent approfondir leur pratique et leurs connaissances.
Un diplôme vous sera remis à l’issue de la formation. Ce programme s’inscrit dans le cadre du YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).
CONTRE INDICATIONS : En cas de blessures ou de pathologie quelconque, nous interroger avant inscription.

📌 PROCHAINE SESSION
• DATES & HORAIRES : du 26 avril au 9 mai 2021
Lundi, jeudi, vendredi 8h15 – 12h15 / 14h15 – 18h15
Mardi, mercredi 9h15 – 12h15 /13h45 – 18h15
Samedi & dimanche 13h00 – 16h15
C’est où ? Chez Lomey Yoga, 6, Passage de la Vierge – 75007 Paris
(M8 : Ecole Militaire / La Tour-Maubourg & M6 : La Motte-Picquet – Grenelle)
Tarifs & infos inscriptions : sur le site de Lomey Yoga