Les trois trésors du Yin Yoga : le corps spirituel

Yin Yoga – Pranayama & méditation – Shen, le corps spirituel (40h)

Shen, pour les Taoïstes, est l’esprit, la conscience organisatrice nécessaire à la manifestation de la vie. Telle la flamme d’une bougie, cette force est d’essence céleste. Elle nous offre notre capacité d’adaptation à notre environnement… Lors de ce dernier module théorique, les élèves apprendront à insuffler de la spiritualité à leur pratique. Le mot esprit vient du latin spiritus (dérivé de spirare, « souffler ») qui signifie « souffle, vent ». Ce module sera autant l’occasion de réflexions profondes sur le sens des techniques en lien avec le souffle et leurs objectifs, et permettra de revenir vers la tradition du Yoga pour jouer avec les exercices de Pranayama et induire du calme et de la détente. Le pratiquant descendant toujours plus profondément en lui-même, la voie du Yin sera d’autant plus investiguée et creusée. Nombreux exercices de méditation et de respiration en perspective…

Le module comprend :

Pratique (10h)

Théorie (20h)

Le rapport au souffle dans divers traditions
L’art du Pranayama
Les Vayus
Rappels physiologiques de la mécanique respiratoire : comment respirons-nous ? Quelles structures sont en mouvement ? Comment libérer de l’espace pour la respiration. Qu’est-ce que l’effet Bohr ? Quels sont les impacts des exercices respiratoires sur le système nerveux central ?
Brève histoire de la méditation
Utiliser des mudras
Lecture de textes : les Upanishads

Techniques d’enseignements et examen final (10h)

Exercices en groupe
Construction de séquences
Personnaliser son enseignement
Examen final (quizz et de construction de séquence)

Ce module permet de creuser une thématique en lien avec le yin yoga et complète une formation initiale (qui peut avoir été suivie auprès d’un autre formateur).
Il peut être suivi indépendamment de l’enseignement, comme un stage de développement personnel.

PROCHAINE SESSION : dates à venir